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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	157	00:03:57	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	166	00:08:02	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	169	00:12:04	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	170	00:16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	171	00:20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	170	00:24:29	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	171	00:28:35	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	171	00:32:45	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	171	00:36:52	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	172	00:40:52	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:12	174	00:40:58	10,03 km

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