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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	102	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	116	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	131	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	137	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	154	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	153	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	161	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	165	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	169	00:47:34	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	148	00:52:46	11,00 km
12	0,72 km	3:38	5:04	151	00:56:25	11,72 km

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