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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	139	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	148	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	143	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	145	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	144	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	149	00:50:26	10,00 km
11	0,51 km	2:31	4:58	152	00:52:56	10,51 km

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