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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	135	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	150	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	152	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	156	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	155	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	154	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	157	00:47:25	10,00 km
11	0,07 km	0:20	4:27	159	00:47:45	10,07 km

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