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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	123	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	123	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	128	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	128	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	131	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	125	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	123	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	127	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	130	00:51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	134	00:56:54	11,00 km
12	0,74 km	3:58	5:22	139	01:00:53	11,74 km

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