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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	109	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	122	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	133	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	129	00:22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	134	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	137	00:33:48	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	130	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	126	00:44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	135	00:50:23	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	141	00:55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	142	01:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	144	01:05:42	12,00 km
13	0,42 km	2:07	5:05	141	01:07:49	12,42 km

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