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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	113	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	124	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	127	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	135	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	135	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	135	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	138	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	140	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	141	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	139	00:55:36	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	142	01:00:32	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	147	01:05:19	13,00 km
14	0,46 km	2:12	4:49	151	01:07:31	13,46 km