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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	136	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	148	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	150	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	153	00:28:48	6,00 km
7	0,61 km	3:05	5:01	153	00:31:53	6,61 km

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