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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	82	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	85	00:07:44	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	103	00:11:40	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	125	00:15:30	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	123	00:19:22	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	98	00:23:19	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	89	00:27:00	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	94	00:30:43	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	127	00:34:29	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	130	00:38:19	10,00 km
11	0,46 km	1:55	4:11	130	00:40:14	10,46 km

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