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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	152	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	152	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	156	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	142	00:22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	142	00:27:07	6,00 km
7	0,68 km	2:54	4:15	142	00:30:01	6,68 km

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