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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	133	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	146	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	151	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	153	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	145	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	151	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	150	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:17	153	00:51:06	10,00 km

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