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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	156	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	159	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	167	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	158	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	168	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	164	00:38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	166	00:44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	168	00:49:57	9,00 km
10	0,05 km	0:16	5:48	170	00:50:13	9,05 km