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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	147	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	151	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	158	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	162	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	167	00:28:24	6,00 km
7	0,31 km	1:38	5:12	165	00:30:03	6,31 km

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