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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	125	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	133	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	138	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	136	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	143	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	149	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	146	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	151	00:48:11	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	152	00:52:51	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	157	00:57:22	12,00 km
13	0,46 km	2:04	4:31	158	00:59:26	12,46 km

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