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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	152	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	155	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	159	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	158	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	161	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	164	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	161	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	165	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	172	00:55:26	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:42	175	00:55:28	11,01 km

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