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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	124	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	149	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	142	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	141	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	137	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	144	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	139	00:50:10	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	134	00:55:58	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	143	01:02:00	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	144	01:07:29	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	157	01:12:33	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	161	01:17:23	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	163	01:22:11	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	166	01:26:55	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	165	01:32:02	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	163	01:37:01	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	165	01:41:46	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	169	01:46:40	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	167	01:51:32	21,00 km
22	0,11 km	0:27	4:21	169	01:52:00	21,11 km

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