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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	130	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	140	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	143	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	140	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	147	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	149	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	149	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	148	00:43:25	8,00 km
9	0,31 km	1:44	5:36	144	00:45:09	8,31 km
10	0,11 km	0:26	3:48	145	00:45:35	8,42 km
11	0,10 km	1:01	10:35	155	00:46:35	8,52 km
12	0,16 km	0:33	3:30	145	00:47:08	8,68 km
13	0,10 km	1:00	10:08	157	00:48:09	8,77 km
14	0,18 km	0:37	3:23	149	00:48:45	8,95 km
15	0,10 km	1:00	10:01	157	00:49:45	9,05 km
16	0,17 km	0:35	3:30	148	00:50:21	9,22 km
17	1,00 km	5:25	5:25	156	00:55:46	10,22 km
18	1,00 km	5:20	5:20	156	01:01:06	11,22 km
19	0,16 km	0:53	5:30	157	01:01:59	11,38 km

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