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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	114	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	135	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	136	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	141	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	141	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	143	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	150	00:31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	150	00:35:35	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	157	00:39:39	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	161	00:43:39	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:57	162	00:43:41	10,01 km