12min + 4×4min
Löpning - Distans
Marinerade passet med 12min i marafart (lite snabbare) hade jag sprungit maran idag hade jag varit nervös över pulsen 😅 Sedan blev det fyra 4min intervaller i 90% av maxpuls. Kom upp i 182 slag och tror min max är 192 så låg ganska rätt. Trött kropp efter helgens sol och bad och en massa öl 🍻
