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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	119	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	107	00:13:25	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	108	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	115	00:25:34	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	111	00:31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	108	00:37:57	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	112	00:44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	107	00:50:16	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	109	00:56:45	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	111	01:02:48	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	113	01:08:49	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	116	01:14:54	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	117	01:20:46	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	117	01:26:35	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	117	01:32:05	15,00 km
16	0,38 km	2:07	5:31	122	01:34:13	15,38 km

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