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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	136	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	158	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	149	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	151	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	153	00:27:10	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	149	00:32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	147	00:36:57	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	146	00:41:59	9,00 km
10	0,08 km	0:30	6:08	131	00:42:29	9,08 km
11	1,00 km	3:53	3:53	164	00:46:22	10,08 km
12	0,25 km	0:52	3:27	169	00:47:14	10,33 km
13	0,42 km	2:16	5:29	144	00:49:30	10,75 km

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