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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	122	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	129	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	147	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	149	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	152	00:21:36	5,00 km
6	0,50 km	2:35	5:11	146	00:24:11	5,50 km
7	1,00 km	4:12	4:12	150	00:28:22	6,50 km
8	1,00 km	3:57	3:57	146	00:32:19	7,50 km
9	1,00 km	3:59	3:59	152	00:36:18	8,50 km
10	0,50 km	2:29	5:00	146	00:38:47	9,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	144	00:42:43	10,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	151	00:46:44	11,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	150	00:50:40	12,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	139	00:55:35	13,00 km
15	0,49 km	2:26	4:56	135	00:58:01	13,49 km