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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	140	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	160	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	157	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	161	00:17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	161	00:21:32	5,00 km
6	0,50 km	2:07	4:12	163	00:23:39	5,50 km