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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	114	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	128	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	131	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	135	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	133	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	133	00:34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	137	00:40:26	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	139	00:46:34	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	136	00:53:16	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	140	00:59:22	10,00 km
11	0,86 km	5:05	5:53	143	01:04:27	10,86 km

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