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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	104	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	116	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	118	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	118	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	113	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	120	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	119	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	119	00:41:56	8,00 km
9	0,02 km	0:08	5:20	117	00:42:04	8,02 km

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