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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	139	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	139	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	130	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	139	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	152	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	155	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	152	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	147	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	146	00:47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	147	00:52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	148	00:57:45	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	145	01:02:46	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	142	01:07:35	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	140	01:12:30	14,00 km
15	0,12 km	0:33	4:31	145	01:13:03	14,12 km

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