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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	151	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	156	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	159	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	162	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	164	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	166	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	166	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	166	00:51:16	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	169	00:56:58	11,00 km
12	0,48 km	2:36	5:27	171	00:59:34	11,48 km

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