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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	135	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	139	00:18:41	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	143	00:25:21	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	147	00:31:11	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	151	00:37:02	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	138	00:43:00	7,00 km
8	0,80 km	4:48	6:00	139	00:47:48	7,80 km

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