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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	165	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	136	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	135	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	137	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	140	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	143	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	136	00:39:30	8,00 km
9	0,20 km	0:59	4:59	134	00:40:29	8,20 km

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