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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	137	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	141	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	141	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	145	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	151	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	153	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	155	00:50:50	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:48	156	00:51:06	10,06 km

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