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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	147	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	146	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	145	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	145	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	147	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	145	00:49:01	10,00 km
11	0,19 km	0:55	4:54	145	00:49:57	10,19 km

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