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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	155	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	161	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	8:15	8:15	145	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	137	00:30:05	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	160	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	159	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	163	00:45:49	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	151	00:52:43	9,00 km
10	0,63 km	3:07	4:57	154	00:55:50	9,63 km