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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	126	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	134	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	135	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	133	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	131	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	135	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	137	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	134	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	138	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	136	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	137	00:56:48	11,00 km
12	0,45 km	2:20	5:10	137	00:59:07	11,45 km

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