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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	136	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	135	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	140	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	8:19	8:19	122	00:30:30	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	137	00:36:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	165	00:41:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	163	00:47:08	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	163	00:52:15	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	172	00:57:29	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	170	01:02:22	11,00 km
12	0,08 km	0:28	5:33	174	01:02:49	11,08 km