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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	138	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	139	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	139	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	144	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	145	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	147	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	152	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	151	00:52:26	10,00 km
11	0,21 km	1:01	4:56	149	00:53:27	10,21 km