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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	125	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	134	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	148	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	154	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	156	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	155	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	157	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	154	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	159	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	157	00:53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	161	00:58:39	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	160	01:03:57	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	154	01:09:18	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	159	01:14:23	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	156	01:20:11	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	159	01:25:25	17,00 km
18	0,30 km	1:28	4:55	162	01:26:53	17,30 km

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