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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	144	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	143	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	148	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	148	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	149	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	147	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	147	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	149	00:47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	156	00:52:15	11,00 km
12	0,28 km	1:23	4:57	154	00:53:39	11,28 km