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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	138	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	146	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	145	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	142	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	150	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	151	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	157	00:52:35	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:02	163	00:52:38	10,01 km

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