Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:496:4913100:06:491,00 km
21,00 km6:226:2214200:13:112,00 km
31,00 km6:306:3014400:19:413,00 km
41,00 km8:218:2114700:28:014,00 km
51,00 km6:286:2815900:34:295,00 km
61,00 km6:156:1515700:40:446,00 km
71,00 km5:395:3915200:46:237,00 km
81,00 km6:236:2314300:52:468,00 km
91,00 km6:266:2614800:59:129,00 km
101,00 km7:087:0814501:06:2010,00 km
111,00 km5:595:5914701:12:1911,00 km
121,00 km5:335:3314701:17:5212,00 km
131,00 km8:318:3114001:26:2413,00 km
141,00 km7:277:2714901:33:5114,00 km
151,00 km7:197:1914901:41:1015,00 km
161,00 km6:096:0915001:47:1916,00 km
171,00 km6:066:0614701:53:2517,00 km
180,02 km0:096:5114401:53:3417,02 km

3 juli 2022 - 13:40

Långpass 120min

Löpning - Distans
Skulle vart 120, men fick hålla det kort pga. otydlig planering från andra håll. (hade alltså egentligen hunnit färdigt, enligt plan - men sprang sista biten med stresskänsla i magen istället)
Mycket regn ca. 2/3 av turen, helt underbart faktiskt! Första ca. 2,5k med Echo!
17,02   km
Distans
1:53:34
Tid
6:40   min/km
Snitt
147
Snittpuls
170
Maxpuls
158
Kadens
Hokaoneone Speedg...
Total distans: 1118 km