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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	123	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	134	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	135	00:17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	138	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	140	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	138	00:34:39	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	143	00:40:34	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	143	00:46:23	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	142	00:52:28	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	143	00:58:31	10,00 km
11	0,33 km	2:04	6:11	144	01:00:35	10,33 km

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