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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	131	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	139	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	144	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	149	00:28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	151	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	151	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	154	00:46:02	8,00 km
9	0,56 km	3:26	6:05	155	00:49:28	8,56 km

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