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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	96	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	161	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	149	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	121	00:16:33	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	120	00:20:26	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	126	00:24:36	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	121	00:29:20	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	127	00:33:51	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	124	00:38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	125	00:42:38	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	122	00:46:48	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	128	00:51:13	12,00 km
13	0,34 km	1:37	4:43	118	00:52:50	12,34 km

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