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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	139	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	164	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	171	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	174	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	178	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	180	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	182	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	181	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	184	00:42:29	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	187	00:47:03	10,00 km
11	0,58 km	2:33	4:25	190	00:49:35	10,58 km

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