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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	127	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	136	00:12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	135	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	138	00:25:28	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	138	00:31:45	5,00 km
6	0,04 km	0:15	5:49	143	00:32:00	5,04 km
7	0,01 km	0:02	4:51	143	00:32:02	5,05 km