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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	150	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	152	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	157	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	161	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	170	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	167	00:36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	170	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	169	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	165	00:52:47	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:21	169	00:52:50	10,01 km