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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	148	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	155	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	157	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	164	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	160	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	163	00:36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	161	00:41:16	8,00 km
9	0,94 km	5:12	5:32	162	00:46:28	8,94 km

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