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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	0	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	0	00:08:09	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	0	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	0	00:16:54	4,00 km
5	0,86 km	3:38	4:14	0	00:20:32	4,86 km

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