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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	132	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	134	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	138	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	139	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	134	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	134	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	132	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	141	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	142	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	142	00:55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	144	01:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	143	01:05:52	12,00 km
13	0,55 km	3:02	5:31	145	01:08:55	12,55 km

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