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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	118	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	122	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	123	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	123	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	125	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	126	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	129	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	130	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	132	00:45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	135	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	132	00:55:29	11,00 km
12	0,19 km	0:57	4:57	138	00:56:26	11,19 km