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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	125	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	126	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	136	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	133	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	133	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	130	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	132	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	134	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	133	00:51:10	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	135	00:56:19	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	135	01:01:34	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	135	01:06:39	13,00 km
14	0,05 km	0:16	5:14	133	01:06:55	13,05 km

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